|
长期喝有水垢的水,会得肾结石吗?水垢的水是好水? 水中的钙镁不仅是无害的,在某种程度上是有益的,是人体必须的常量元素。钙镁对人体有着促进骨骼发育和生长的重要作用,能刺激心脏和心血管活动,激活多种酶,提高机体对传染病的抵抗能力和抗炎症作用,以及可减少肝胆肾结石的形成。 1 水垢是水里的钙镁离子和碱度在烧水过程中共同作用而产生,主要成分是碳酸钙和氢氧化镁。水里天然就存在很多矿物质,其中,钙离子和镁离子最多。 一般来说,含量越高,水的硬度就越大,也就是我们常说的“硬水”。当水的硬度高于约200mg/L时就会导致水厂、输配水系统、管网和水壶等产生水垢。温度越高,水垢含量越大,这也是为什么烧热水后更容易产生水垢。 带水垢的水通常硬度比较大,水垢的主要成分碳酸钙和氢氧化镁都是常见的物质,安全性也很好,并不会对人体健康产生危害。 硬水对人体无害,钙和镁都是人体必需的元素,而且多数人的钙镁摄入量都偏低。从这个意义上来说,硬度高的水,还能补充一部分矿物质。当然,也远远不够日常所需,补充矿物质的正道,还是均衡的膳食。 1、喝水需适量 我国膳食指南建议,普通成年人每天喝水1500-1700毫升,其中800毫升左右可以从食物中获得,所以还要喝900毫升左右。 当然,这个是推荐量,并不用恪守,可以根据自己的情况调整,比如,如果是夏天,或者运动量大、流汗多,应该再多喝一些;北方空气干燥,也可以适当多喝点水。体力劳动者或待在户外的人,渴得快、喝得多,也可以多喝。 一些慢性病患者应注意多喝水。比如,泌尿系结石、高尿酸血症、痛风、糖尿病患者应多喝水,能降低疾病风险。 2、喝水要注意少量多次 喝水不要感到口渴时再喝,应该有意识地主动喝,少量多次,尤其是老人的感觉不敏感,更需要及时补充水。 早晨起床要喝一杯水,晚上睡前尽量不要喝太多水,以免频繁起夜。 3、特殊情况时注意多喝水,可适当选择电解质水 剧烈运动、高烧腹泻人群、部分慢性病患者应多喝水,可在医生或营养师指导下选择电解质水。高温(夏季高温)环境活动或工作的人,应适当多喝水,可以喝水、盐水或者含有钾、钠等的电解质水。 网站内容图文仅供参考阅读! |